Vậy hãy cùng Food City tìm hiểu về những lợi ích của yến sào dành cho mẹ bầu nhé!
I. Mẹ bầu ăn yến sào được không?
Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung yến sào vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho thai kỳ, đồng thời giảm căng thẳng và tăng cường sức đề kháng.Vì thế yến sào cũng chính là 1 món ăn tẩm bổ phù hợp dành cho mẹ bầu.
II. Những lợi ích của yến sào cho mẹ bầu
1. Giảm các triệu chứng thai nghén
Trong giai đoạn mang thai, các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn,.. các mẹ bầu không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bổ sung tổ yến vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày với một lượng vừa đủ có thể giúp các mẹ bầu hạn chế các triệu chứng này một cách hiệu quả.
2. Bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé
Tổ yến sào là một nguồn thực phẩm giàu axit amin, protein, và các khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Sử dụng yến sào trong chế độ dinh dưỡng có thể giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt và đồng thời thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi.
3. Tăng cường sức đề kháng
Thường trong thời kỳ mang thai, sức khỏe của cơ thể người mẹ sẽ yếu hơn so với bình thường, và sức đề kháng có thể suy giảm, khiến cho việc chống chọi với các loại virus từ môi trường bên ngoài trở nên khó khăn hơn.
Tuy nhiên, trong tổ yến chứa hoạt chất aspartic acid, có khả năng tạo ra lượng dinh dưỡng tuyệt vời là globulin, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và đồng thời giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
4. Chống rạn da, giảm thâm cho mẹ
Khi mang thai, việc xuất hiện nhiều loại viết rạn và thâm nám trên da là một hiện tượng hoàn toàn bình thường do sự biến đổi của nội tiết tố trong cơ thể. Threonine, nói đơn giản một thành phần có trong yến sào giúp duy trì làn da tươi trẻ, không còn vấn đề về rạn da và thâm nám.
5. Giảm stress
Tryptophan, một axit amin có trong yến sào, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác thư giãn, từ đó giúp chống lại các triệu chứng của trầm cảm và căng thẳng mà thường gặp ở phụ nữ mang thai.
6. Giúp bé phát triển trí tuệ
Trong tổ yến chứa nhiều axit folic, glycine và alanine, các hoạt chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của thần kinh, giúp tăng sự phát triển trí tuệ của thai nhi.
7. Ngăn đau nhức chân tay ở mẹ
Các khoáng chất có trong tổ yến có khả năng tăng cường hoạt động của mạch máu và giảm sự chèn ép lên các dây thần kinh, từ đó giúp giảm triệu chứng đau nhức ở chân và tay của mẹ trong những tháng cuối thai kỳ.
III. Thời điểm vàng ăn yến sào dành cho mẹ bầu
1. Nên ăn yến sào sau bữa sáng 45 phút hoặc 1 tiếng
Buổi sáng, sau khi đã ăn sáng khoảng 45 phút hoặc 1 tiếng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất từ tổ yến và tận dụng hiệu quả nhất các công dụng của nó. Điều này giúp nhiều người mẹ mang bầu duy trì trạng thái thoải mái và luôn có năng lượng dồi dào.
2. Buổi tối trước khi đi ngủ
Vào buổi tối, khoảng 30 - 45 phút trước khi đi ngủ, khi bữa ăn chính đã dần tiêu hóa trong dạ dày, việc bổ sung yến sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi hấp thụ toàn bộ nguồn dưỡng chất quý giá mà vẫn đảm bảo không gây áp lực quá lớn lên dạ dày.
IV. Những lưu ý khi ăn yến sào dành cho mẹ bầu
1. Kiểm soát lượng yến nạp vào cơ thể
Kiểm soát lượng yến nạp vào cơ thể giúp tránh tình trạng thừa dưỡng chất, thừa cân, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
2. Nên kết hợp với các thực phẩm khác
Kết hợp yến sào với các thực phẩm khác giúp cung cấp đa dạng dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Nếu chỉ ăn yến sào mà không kết hợp với các thực phẩm khác, có thể gây ra tình trạng thiếu hụt dưỡng chất.
3. Nên ăn yến sào có liều lượng 3 gram yến sào mỗi ngày
Mức liều lượng tối đa của yến sào mà mẹ bầu nên dùng là 3 gram mỗi ngày, và nên tiêu thụ yến sào 3 lần mỗi tuần. Điều này giúp đảm bảo rằng việc tiêu thụ yến sào được phân bố đều đặn và cân nhắc, tránh tình trạng tiêu thụ quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
4. Không sử dụng yến giả
Yến sào là sản phẩm được sử dụng rộng rãi hiện nay nên khó tránh được tình trạng bị làm giả, làm nhái. Do vậy mẹ bầu cần học cách phân biệt yến thật, yến giả để tự mình kiểm tra và xác định chất lượng yến để sử dụng.Vì nếu ăn phải yến sào giả, mẹ bầu và thai nhi có thể đối mặt với nguy cơ sức khỏe.
V. Mua yến sào uy tín, chất lượng dành cho mẹ bầu ở đâu?
Nếu bạn muốn mua yến sào uy tín và chất lượng cho mẹ bầu thì Food City có thể là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn, bởi Food City cam kết cung cấp các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng.
Food City tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn thực phẩm và luôn kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, giúp đảm bảo rằng sản phẩm được cung cấp đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng của yến sào và an toàn dành cho khách hàng.
Qua bài viết trên, Food City hi vọng rằng bạn đã biết được yến sào mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi.Nếu bạn muốn bổ sung dinh dưỡng từ yến sào dành cho mẹ bầu hãy liên hệ ngay với Food City-nơi cung cấp Yến sào 100% yến thật và vô cùng chất lượng nhé!