I. Vì sao hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe?
Hạt dinh dưỡng được coi là tốt cho sức khỏe vì chúng là nguồn cung cấp giàu protein, chất béo không bão hòa, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Những thành phần này không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương, và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến lão hóa và ung thư.
II. Điểm danh 6 hạt dinh dưỡng
1. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân là hạt của cây hạnh nhân (Prunus dulcis), có vỏ cứng bên ngoài và hạt bên trong. Hạnh nhân thường có hình dáng dài, hình tròn hoặc hình bầu dục, và màu nâu.
Hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa, protein, chất xơ, vitamin E, magiê,... có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, cải thiện sức khỏe não,...
2. Hạt điều
Hạt điều là hạt thuộc họ Anacardium occidentale có nguồn gốc từ Brazil được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam của Việt Nam. Hạt điều chứa nhiều chất béo không bão hòa, protein, chất xơ, ….
Ăn hạt điều chính là một trong những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cholesterol, ổn định đường huyết, và giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
Hạt óc chó là loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe có lớp vỏ cứng bên ngoài và hạt nằm ở bên trong. Màu sắc của hạt óc chó thường là màu nâu đậm hoặc màu nâu nhạt. Với giá trị dinh dưỡng là giàu chất béo không bão hòa, đặc biệt là axit béo omega-3 và omega-6, protein, chất xơ và các khoáng chất như magiê, đồng và mangan.
Hạt óc chó có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, giảm cholesterol, ổn định đường huyết, và hỗ trợ sự phát triển và duy trì trí não khỏe mạnh.
4. Hạt Macca
Hạt macca là loại hạt được chiết xuất từ quả của cây macadamia. Hạt macca có dạng hình tròn, màu trắng hoặc màu kem nhạt. Hạt macca chứa chất béo không bão hòa, chất béo monounsaturated đặc biệt là axit oleic, protein, chất xơ, …
Ăn hạt macadamia có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, ổn định đường huyết, và hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe cơ xương. Cũng giống với hạt điều và hạt óc chó cũng nên tiêu thụ có điều độ
5. Hạt bí xanh
Hạt bí xanh hay còn gọi là hạt bí ngô (pepitas) là một loại hạt được tách vỏ từ hạt bí ngô, có hình bầu dục. Hạt bí xanh chứa chất béo không bão hòa, protein, chất xơ và các khoáng chất như magie, kẽm, và sắt. Chúng cũng giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa.
Hạt bí xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, ổn định đường huyết, và hỗ trợ sự phát triển và duy trì trí não khỏe mạnh.Tuy nhiên cũng nên sử dụng hạt bí xanh với mức độ vừa phải.
6. Hạt dẻ
Hạt dẻ là thuật ngữ thường được sử dụng để chỉ các loại hạt của các loại cây thuộc chi Castanea, chủ yếu là cây dẻ (Castanea sativa) và cây dẻ Mỹ (Castanea dentata).Hạt dẻ thường có hình dạng hình cầu hoặc hình bầu dục, với một vỏ cứng và hạt nằm bên trong.
Hạt dẻ cười chứa nhiều chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất xơ và các khoáng chất như magie,....có thể cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì trọng lượng cơ thể.
III. Các tác hại của việc ăn hạt dinh dưỡng kém chất lượng:
1. Nguy cơ ngộ độc cao:
Nếu hạt dinh dưỡng bị nhiễm độc, chẳng hạn như vi sinh vật gây bệnh, thuốc trừ sâu hoặc hóa chất nông nghiệp, việc tiêu thụ có thể gây ra nguy cơ ngộ độc cao. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và đe dọa tính mạng.
2. Gây hại cho hệ tiêu hóa:
Hạt dinh dưỡng kém chất lượng có thể chứa các chất kích ứng hoặc gây dị ứng cho hệ tiêu hóa. Việc tiêu thụ có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, tiêu chảy, táo bón và viêm ruột.
3. Gây ung thư:
Nếu hạt dinh dưỡng bị ô nhiễm hoặc chứa các chất gây ung thư, việc tiêu thụ có thể tăng nguy cơ mắc các loại ung thư. Các hóa chất độc hại có thể tích tụ trong cơ thể qua việc tiêu thụ hạt dinh dưỡng kém chất lượng.
Vì vậy, việc lựa chọn và tiêu thụ hạt dinh dưỡng chất lượng là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Đảm bảo mua từ các nguồn uy tín và chọn các sản phẩm được kiểm định an toàn và chất lượng.
IV. Mua hạt dinh dưỡng chất lượng, uy tín giá tốt ở đâu?
Địa điểm để bạn có thể mua hạt dinh dưỡng mà không lo về giá, về chất lượng kém thì đó chính là Food City - đơn vị cung cấp hạt dinh dưỡng uy tín nhất Việt Nam.
Bạn có thể truy cập các địa chỉ sau để mua được những giỏ hàng hạt dinh dưỡng đầy chất lượng tại đây nhé!
📍 Địa chỉ: 153 Liên Phường, Phước Long B, Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
🌏 Website: https://foodcity.vn/ hoặc https://quatetchatluong.com/
🟠 𝐒𝐡𝐨𝐩𝐞𝐞: https://shopee.vn/shop/349923252
🔵 𝐋𝐚𝐳𝐚𝐝𝐚: https://www.lazada.vn/shop/food-city-viet-nam
Qua bài viết trên, Food City hi vọng rằng bạn sẽ có một sức khỏe tốt qua việc sử dụng các hạt dinh dưỡng nhé!