Tết 2025 cận kề khiến bạn lo sợ sẽ tiếp tục ăn uống và sinh hoạt thất thường, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra 10 loại nước uống giải nhiệt tốt nhất.
I. Vì sao nên uống nước giải nhiệt vào ngày Tết?
Tết là dịp lễ quan trọng trong văn hóa Việt Nam, là thời gian để mọi người sum vầy, quây quần bên nhau và cùng nhau thưởng thức những món ăn ngon. Tuy nhiên, những ngày Tết cũng là thời điểm cơ thể chúng ta dễ bị "nóng" do:
1. Nạp một lượng lớn sản phẩm độc hại như bia rượu:
Bia rượu là thức uống phổ biến trong các dịp lễ Tết. Tuy nhiên, bia rượu chứa nhiều cồn và chất độc hại có thể gây hại cho gan, thận và các cơ quan khác trong cơ thể. Uống nhiều bia rượu có thể dẫn đến tình trạng mất nước, khiến cơ thể bị nóng trong và nổi mụn.
2. Ăn các thực phẩm nóng, nhiều dầu mỡ, chiên xào:
Các món ăn truyền thống trong ngày Tết thường có nhiều dầu mỡ, gia vị và được chế biến theo phương pháp chiên xào. Những món ăn này có thể khiến cơ thể bị nóng trong, đầy bụng và khó tiêu.
3. Uống nhiều đồ uống có ga:
Nước ngọt có ga chứa nhiều đường và chất tạo màu nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe. Uống nhiều nước ngọt có ga có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch.
4. Lịch sinh hoạt không điều độ:
Việc tự do thức khuya hơn ngày thường khiến cơ thể bị mất cân bằng sinh học, rối loạn nội tiết tố, dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và giảm khả năng thải độc. Một số biểu hiện bạn sẽ gặp phải là nổi mụn, đau đầu, mệt mỏi, cảm giác bứt rứt, khó chịu,...
Việc sử dụng thức uống giải nhiệt giúp cơ thể đối phó với các loại thức ăn dầu mỡ, cay, nóng đồng thời cải thiện chức năng thải độc, cân bằng âm dương, thanh lọc và phòng ngừa các bệnh tật khi cơ thể phải sinh hoạt thất thường.
II. Gợi ý 10 loại nước uống ngày Tết giải nhiệt 2025
1. Nước lọc
Nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể người và đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình thải độc trong cơ thể.
Việc cung cấp nước lọc thường xuyên và đều đặn giúp cơ thể thanh lọc độc tố và cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể hoạt động.
2. Nước ép hoa quả
Trong hoa quả có chứa hàm lượng nước, vitamin C, chất sơ và khoáng chất cao giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và thanh nhiệt cơ thể. Một số nước ép hoa quả tươi như dưa hấu, cam, bưởi, cà rốt, dứa,... là những lựa chọn tốt nhất trong những ngày Tết 2025.
Bạn cũng có thể phối hợp nhiều hoa quả khác nhau để cung cấp đầy đủ hơn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiêu, bạn cần lưu ý là không nên sử dụng các loại trái cây có tính nóng như nhãn, vải bởi có thể tình trạng nóng trong có thể trầm trọng hơn.
3. Nước dừa
Từ lâu nước dừa được xem là loại thức uống giải nhiệt hiệu quả cà bổ dưỡng. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie, natri,... giúp bù nước và điện giải cho cơ thể, đồng thời thanh nhiệt và tốt cho da.
Vị ngọt thanh mát của nước dừa cũng có thể giúp tinh thần tăng thêm phần sảng khoái trong những ngày Tết.
4. Trà, chè
Chắc hẳn ai cũng từng nhớ tới câu: “Trà thảo mộc Dr.Thanh, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt cuộc sống”. Thật vậy, trà được mệnh danh là vị thần trong việc thanh lọc và giải nhiệt cơ thể. Không những thế trà chè còn là thức uống không thể thiếu trong ngày Tết
Một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà atiso, trà bí đao,... đang được bày bán rộng rãi trên thị trường mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy.
5. Nước nha đam
Ngoài nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, nha đam còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp thanh nhiệt, giải độc, và tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể tự làm nước ép nha đam tại nhà hoặc dùng kết hợp với các loại trái cây khác như dứa, táo, thơm.
6. Nước mía
Nước mía chứa nhiều đường tự nhiên và vitamin, giúp thanh nhiệt, giải độc và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, việc chứa lượng đường khá cao cho nên bạn cần tham khảo kỹ số lượng và cách sử dụng loại nước uống giải nhiệt này một cách hợp lí.
7. Các loại đậu rang
Loại nước uống này có thể sẽ khá lạ đối với nhiều người hiện nay, nhưng theo dân gian thì nước đậu rang không chỉ giải khát mà còn có nhiều lợi ích khác. Các loại đậu rang như đậu xanh, đậu đen, đậu phộng,... chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin, giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể, là một lựa chọn nước uống ngày Tết 2025 đáng lưu tâm.
8. Nước cam, chanh
Như đã nói ở trên, nước ép hoa quả có chứa hàm lượng nước dồi dào, giúp bổ sung nước và cân bằng cơ thể. Tuy nhiên đối với nước cam và chanh, ngoài công dụng trên, nó còn chứa nhiều vitamin C, giúp bù khoáng khi cơ thể mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch và thanh nhiệt cơ thể.
9. Sữa đậu nành
Là loại thức uống nổi tiếng với phụ nữ khi có khả năng cải thiện làn da, giảm lượng cholesterol, bảo vệ tim mạch và giảm cân. Ngoài ra, đây còn là loại nước uống giải nhiệt tốt khi chứa Isoflavone chống oxy hóa, nhiều protein, vitamin và chất xơ giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể
10. Nước gạo lứt rang
Là loại hạt có tính mát, gạo lứt khi được rang và nấu thành nước sẽ giúp cơ thể hạ nhiệt và giảm cảm giác nóng bức. Đồng thời khi dùng nước gạo lứt, cơ thể sẽ được bổ sung các loại vitamin nhóm B, E, các khoáng chất như sắt, magie giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Food City với sứ mệnh đem nông sản Việt Nam đến với người tiêu dùng, những người đang ngày càng nhận thức rõ hơn về sức khỏe của bản thân những món ăn chất lượng từ thiên nhiên, an toàn và tốt cho sức khỏe.
Các sản phẩm hạt tại Food City cam kết sẽ là những món ăn cải thiện được chất lượng sức khỏe của thực khách trong cuộc sống hàng ngày cũng như dịp Tết 2025 sắp đến. Không cần lo lắng việc lựa chọn nước uống giải nhiệt khi ngày Tết cận kề, hãy để Food City đi cùng bạn trên chặng đường ăn ngon, sống khỏe, tươi trẻ mỗi ngày.