**** CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA YẾN MẠCH ****
Yến mạch là là một loại ngũ cốc được trồng và sử dụng nhiều tại các nước ôn đới. Là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng nhất trong họ ngũ cốc. Với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cũng như rất nhiều giá trị sử dụng từ dinh dưỡng, sức khỏe cho đến làm đẹp, chăn nuôi… nên yến mạch ngày càng phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới.
THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG:
- Các Loại Vitamin (Vitamins) Vitamin B1 (0.5mg) Vitamin B3 Vitamin B5 Vitamin B2 (0.2mg) Vitamin B6 (0.1mg) Vitamin B9 Các loại vitamin khác như vitamin E (0.4mg), Vitamin K (2mg), Folate (32mg), Choline (40.4mg)…
- Chất Đạm (Protein): Trong 100gram yến mạch có tới 13.1gram protein nguyên chất
- Chất Xơ (Fiber): Yến mạch rất giàu xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Hàm lượng chất xơ này giúp cơ thể hấp thụ một lượng rất lớn cholesterol trong máu, giảm lượng mỡ tồn đọng trong cơ thể và tránh táo bón.
- Khoáng Chất (Mineral): Sắt (4.3mg trong 100gram yến mạch), Phốt-pho (410mg), Kali (362mg), Kẽm (3.6mg), Mangan (3.6mg), Selen (28.9mcg), Maggie (138mg)…
- Axit Amin: Isoleucine (503mg), Leucine (980mg), Valine (688mg), Lysine (637mg), Threonine (382mg)…
CÔNG DỤNG VÀ LỢI ÍCH CỦA YẾN MẠCH:
- Giảm cân an toàn và hiệu quả
- Giảm cholesteron, giảm béo
- Phòng ngừa, điều trị bệnh tiểu đường
- Phòng ngừa điều trị bệnh tim mạch
- Làm sản phẩm chăm sóc da như mặt nạ, tẩy tế bào chết,...
- An thần, chống suy nhược thần kinh
- Phòng bệnh loãng xương
- Rất tốt cho hệ tiêu hóa