**** CÔNG DỤNG CỦA HẠT HẠNH NHÂN ****
Hạt hạnh nhân có nguồn gốc từ khu vực Đông Á & Nam Á, là cây thân gỗ. Sau đó giống hạnh nhân được lan truyền và trồng nhiều nơi trên thế giới, trong đó được trồng nhiều ở ở khu vực châu Âu, châu Mỹ & khu vực Địa Trung Hải. Hạt hạnh nhân không chỉ là loại hạt ngon, béo mà còn chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao nên hạt hạnh nhân sớm được đưa vào sử dụng nhiều trong ẩm thực như một món ăn vặt hoặc chế biến thành bánh, kẹo, salad,…Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn được chế biến thành các loại dầu ứng dụng trong sức khỏe và làm đẹp.
Với hàm lượng dinh dưỡng cao & tốt cho sức khỏe nên hạt hạnh nhân được ngày càng ưa chuộng và đưa vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày:
1. Cung cấp dinh dưỡng & năng lượng tốt cho cơ thể
Trong 28gr hạt hạnh nhân chứa chất xơ 3,5gr, protein 6gr, chất béo 14gr cùng nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Hạnh nhân cung cấp lượng protein và chất xơ lành mạnh nên giúp cung cấp đầy đủ nguồn năng lượng cho cơ thể.
2. Tốt cho hệ tim mạch & ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nếu như chất béo trong động vật là loại chất béo gây nguy hại cho sức khỏe thì chất béo không bảo hòa đơn trong hạt hạnh nhân giúp thay thế hoàn hảo vì an toàn và tốt cho hệ tim mạch và quá trình chuyển hóa inslulin trong cơ thể.
Ngoài ra, hạnh nhân chứa lượng Magie cao – Magie là chất tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể trong đó liên quan đến việc kiểm soát lượng đường trong máu. Sử dụng hạnh nhân sẽ giúp khắc phục sự thiếu hụt này làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cân bằng chức năng insulin đối với bệnh nhân tiểu đường.
3. Điều hòa huyết áp
Một lần nữa Magie có trong hạnh nhân lại đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp giúp ngăn chặn các nguy cơ đau tim, đột quỵ,….Thành phần magie có trong hạnh nhân sẽ giúp kiểm soát và cân bằng huyết áp vì vậy việc bổ sung hạt hạnh nhân vào chế độ ăn hằng ngày sẽ là cách phòng ngừa tốt cho nguy cơ bệnh huyết áp.
4. Ngăn ngừa quá trình oxy hóa
Hạt hạnh nhân cung cấp chất chống oxy hóa cao, giúp giảm quá trình lão hóa của cơ thể. Lớp vỏ màu nâu của hạnh nhân chứa nhiều chất oxy hóa nhất vì vậy khuyến cáo nên sử dụng hạt nhân còn lớp vỏ mỏng phủ bên ngoài hạt.
5. Kiểm soát cân nặng
Hạt hạnh nhân cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể vì chứa nhiều protein, carb và chất xơ tốt cho cơ thể, đặc biệt chất xơ và carb trong hạt nhân giúp ngăn chặn cảm giác đói và thèm ăn. Đồng thời trong hạt hạnh nhân chứa chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ các chất béo xấu làm tích mỡ trong cơ thể. Vì thế sử dụng hạnh nhân sẽ giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.
6. Tốt cho xương
Lượng canxi trong hạt hạnh nhân cao nên hỗ trợ tốt cho xương. Ngoài ra, phốt pho có trong hạnh nhân sẽ góp phần giúp cho xương chắc khỏe hơn làm giảm nguy cơ loãng xương và gãy vỡ đối với người lớn tuổi.
Mỗi ngày nên sử dụng 10-15 hạt hạnh nhân hoặc ¼ cốc sữa hạnh nhân sẽ hỗ trợ tốt cho hệ xương.
7. Hạt hạnh nhân làm đẹp da
Nguồn vitamin E và chất chống oxy hóa trong hạnh nhân dồi dào giúp nuôi dưỡng sự khỏe mạnh của làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa của làn da. Nguồn Vitamin E sẽ giúp làn da sáng bóng và mịn màng hơn.
Đặc biệt hạnh nhân có chứa nồng độ cao các chất catechin, epicatechin và các chất chống oxy hóa flavonol, việc bao gồm các hợp chất quercetin, kaempferol và isorhamnetin giúp chống lại ung thư da và tổn thương da bằng cách giảm sự mất cân bằng oxy hóa do chế độ ăn uống kém, ô nhiễm và tiếp xúc với tia cực tím
Food City cung cấp hạt hạnh nhân Mỹ chuẩn chất lượng, vui lòng liên hệ hotline 0971.77.57.47 để được tư vấn.